Tips Jaga Keindahan Payudara

Bagi kaum hawa, payudara adalah salah satu bagian tersexy yang menjadikan penampilan mereka menarik perhatian lawan jenisnya. Bahkan, keindahan bentuk dan asesoris yang dipakai menghiasi sekitar buah dada itu, akan dapat membuat sesama kaum perempuan menjadi iri hati atau malah cemburu. Oleh sebab itu, pada umumnya kaum perempuan selalu berusaha keras agar kemontokan dan keindahan serta kesehatan payudaranya selalu terjaga dan senantiasa mampu membuat  mata kaum lelaki jelalatan dengan jakun naik turun. (hem... biasanya CahNdeso kalau lihat punya isterinya, gituuuu...sorry...!) Berikut tips untuk kaum ibu bagaimana sebaiknya memelihara payudara, yang saya kutipkan dari wap.VIVAnews .

Ketika membicarakan kanker payudara pada wanita muda, ada sisi positif dan negatifnya. Sisi positifnya, risiko terserang lebih kecil dibandingkan wanita berumur. Sisi negatifnya, jika menyerang, pertumbuhan sel kanker lebih agresif. Itu menurut Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Amerika Serikat. Gaya hidup teratur dan sehat sejak usia muda pun menjadi penting untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut lima cara agar payudara tetap sehat terhindar kanker, seperti dikutip dari Womens Health.

1. Jaga berat badan:  Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.

2. Kurangi alkohol: Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman berlakohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker.

3. Konsumsi sayuran hijau: Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau minim proses, asal melalui pencucian yang bersih.

4. Ketahui riwayat kesehatan keluarga: Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur. 

5. Periksa payudara sendiri: Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal. 

Sebenarnya ada yang perlu saya tambahkan di sini, yakni lakukanlah pemijatan rutin di bagian sekitar dada, dengan kelembutan dan kasih sayang. CahNdeso, (bukan bermaksud buka rahasia!) Sejak dia menikahi "seseorang yang dicintainya" , Insyaallah, rutin memijati sekitar payudara "seseorang yang dicintainya" itu setiap tiga hari sekali atau tiga kali seminggu. Pijatan-pijatan yang dilakukan bergerak memutar dari bagian belakang punggung mengarah puncak-puncak sekitar putingnya. Jangan lupa, pakai sejenis lotion yang harum dan yang dianjurkan untuk kesehatan kulit. Akhiri dengan beberapa gerakan kedua tangan bervariasi dengan pernafasan dada, yakni tarik nafas panjang dari hidung lalu tahan selama minimal 30-60 detik, lantas keluarkan dari mulut secara perlahan. Baru kemudian relaxasi....!

Semoga bermanfaat. (original post VivaNews)

Posted in: Cinta dan Kasih Sayang